اگر آپ بہت پتلے ہوں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ بہت پتلے ہوں تو کیا ہوگا؟ health صحت کے خطرات اور سائنسی تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، جمالیاتی تصورات میں تبدیلیوں کے ساتھ ، "پتلی پن ہے خوبصورتی" کا رجحان بڑھتا ہی جارہا ہے۔ تاہم ، پتلی جسم کا ضرورت سے زیادہ تعاقب صحت سے متعلق مسائل کا ایک سلسلہ لاسکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا ، بہت پتلی ہونے کی وجہ سے ہونے والے ممکنہ جسمانی خطرات کا ایک منظم تجزیہ کرے گا ، اور سائنسی تجاویز فراہم کرے گا۔

1. حالیہ مقبول وزن میں کمی کے موضوعات کی انوینٹری (پچھلے 10 دن)

2. صحت کے مسائل جو بہت پتلی ہونے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں

1. استثنیٰ میں کمی

ایڈیپوز ٹشو انسانی مدافعتی ضابطے کا ایک اہم جزو ہے۔ کلینیکل ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ BMI <18.5 والے افراد میں عام وزن والے افراد کی نسبت سردی کی 47 ٪ زیادہ تعدد ہوتی ہے۔

2. اینڈوکرائن عوارض

ناکافی چربی ہارمون کے سراو کو متاثر کرے گی ، خاص طور پر خواتین کا تجربہ ہوسکتا ہے۔

• ماہواری کی خرابی (68 ٪ تک کے واقعات)
• آسٹیوپوروسس (30 سال سے کم عمر کے 42 ٪ مریض پتلی ہیں)
• غیر معمولی تائرواڈ فنکشن

3 ہاضمہ نظام کے مسائل

معدے کی نالی کو اس کی حفاظت کے ل fat مناسب مقدار میں چربی کی ضرورت ہوتی ہے ، جو ان لوگوں میں عام ہے جو بہت پتلے ہیں:

3. سائنسی وزن میں اضافے کی تجاویز

نیوٹریشن کمیونٹی میں تازہ ترین تحقیق کے مطابق (2023 بین الاقوامی غذائیت کانگریس کا ڈیٹا):

1. آہستہ آہستہ کیلوری میں اضافہ کریں: روزانہ 300-500 کیلوری شامل کریں
2. پریمیم پروٹین کے اختیارات: انڈے ، مچھلی ، سویا مصنوعات
3. طاقت کی تربیت: ہفتے میں 3 بار مزاحمتی ورزش سے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ ہوسکتا ہے

4. صحت مند وزن کے معیاری حوالہ

نتیجہ:خوبصورتی کا معیار آسان نہیں ہونا چاہئے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی تازہ ترین صحت کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ بی ایم آئی <18.5 والے لوگوں کی تمام وجہ اموات کی شرح عام وزن کے لوگوں سے 12 ٪ زیادہ ہے۔ صحت کا حصول پتلی کے حصول سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ پیشہ ورانہ جسمانی معائنہ کے ذریعے انفرادی غذائیت کی حیثیت کا اندازہ کرنے اور جسمانی انتظامیہ کا سائنسی منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔