گرین چائے پینے کے ل women خواتین کے لئے کیا فوائد ہیں؟

گرین چائے پینے کے ل women خواتین کے لئے کیا فوائد ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، گرین چائے نے اس کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور صحت کے اثرات کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ خاص طور پر خواتین کے لئے ، گرین چائے نہ صرف ایک تازگی پینے کا مشروب ہے ، بلکہ خوبصورتی اور مدافعتی اضافہ کے لئے ایک قدرتی معاون بھی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرتا ہے تاکہ سائنسی نقطہ نظر سے گرین چائے پینے والی خواتین کے چھ بڑے فوائد کا تجزیہ کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار کو جوڑتا ہے۔

1. اینٹی آکسیڈینٹ ، عمر بڑھنے میں تاخیر

گرین چائے چائے کے پولیفینولس سے مالا مال ہے ، خاص طور پر ای جی سی جی ، جس کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت وٹامن سی سے 100 گنا زیادہ ہے جو اکثر سبز چائے پیتے ہیں وہ آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہیں ، جلد کی عمر کو کم کرسکتی ہیں اور جھریاں کم کرسکتی ہیں۔

2. میٹابولزم کو فروغ دیں اور وزن میں کمی کی مدد کریں

گرین چائے میں کیفین اور کیٹیچنز چربی آکسیکرن کو تیز کرسکتے ہیں اور میٹابولک کی شرح میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین ایک دن میں 3 کپ گرین چائے پیتی ہیں ان میں کمر کے فریم میں نمایاں کمی آتی ہے۔

3. چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کریں

امریکن کینسر سوسائٹی نے اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ گرین چائے میں پولیفینول ٹیومر خلیوں کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔ جو خواتین طویل عرصے تک سبز چائے پیتی ہیں وہ چھاتی کے کینسر کے واقعات کو 20 ٪ -30 ٪ کم کرسکتی ہیں۔

4. قلبی صحت کو بہتر بنائیں

گرین چائے کم کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) کو کم کرسکتی ہے ، اعلی کثافت لیپوپروٹین (ایچ ڈی ایل) کی سطح میں اضافہ کرسکتی ہے ، اور آرٹیروسکلروسیس کو روک سکتی ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن میں 2 کپ گرین چائے قلبی بیماری کے خطرے کو 18 ٪ تک کم کرسکتے ہیں۔

5. ماہواری کی تکلیف کو دور کریں

گرین چائے میں مینگنیج اور بی وٹامن اینڈوکرائن کو منظم کرسکتے ہیں اور ماہواری کی اضطراب اور ورم میں کمی لاتے ہیں۔ تاہم ، غذائیت سے بچنے کے ل an خالی پیٹ پر پینے سے بچنے کے ل care احتیاط کی جانی چاہئے۔

6. استثنیٰ کو بڑھانا

سبز چائے میں تیان مدافعتی خلیوں کو چالو کرسکتی ہے۔ حالیہ مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ ہر دن گرین چائے پیتے ہیں ان میں انفلوئنزا انفیکشن کی شرحوں میں 40 ٪ کمی ہوتی ہے۔

پینے کی تجاویز:

1. 2-3 کپ روزانہ مناسب ہے۔ ضرورت سے زیادہ انٹیک لوہے کے جذب کو متاثر کرسکتی ہے۔
2. آپ کی نیند کو متاثر کرنے والے کیفین سے بچنے کے لئے سونے سے پہلے اسے پینے سے پرہیز کریں۔
3. انیمیا سے متاثرہ حاملہ خواتین اور خواتین کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

قدرتی صحت کے مشروب کے طور پر ، خواتین کو گرین چائے کے فوائد کی وسیع پیمانے پر تصدیق کی گئی ہے۔ صحت اور خوبصورتی کے لحاظ سے نصف کوشش کے ساتھ دو بار نتیجہ حاصل کرنے کے لئے سائنسی پینے پر عمل کریں اور متوازن غذا کے ساتھ ملائیں!