کیا کریں اگر کسی لڑکی کو dysmenorrea ہو

اگر لڑکیوں کو ڈسمینوریا ہو تو لڑکیوں کو کیا کرنا چاہئے؟ پورے نیٹ ورک میں مشہور حلوں کا خلاصہ

جوانی کے دوران بہت سی لڑکیوں کے لئے ڈیسمینوریا ایک عام جسمانی مسئلہ ہے۔ یہ نہ صرف روز مرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے ، بلکہ پریشانی اور تکلیف کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "لڑکیوں میں ڈسمینوریا" کے آس پاس کی گفتگو نے انٹرنیٹ پر مختلف طریقوں کے ساتھ غذائی کنڈیشنگ سے لے کر روایتی چینی طب کے مساج سے لے کر بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ اس مضمون میں جدید ترین گرم عنوانات کو یکجا کیا گیا ہے اور لڑکیوں کو سائنسی طور پر ڈیسمینوریا سے نمٹنے میں مدد کے لئے ایک منظم حل مرتب کیا گیا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دن میں ڈیسمینوریا سے متعلق گرم ، شہوت انگیز عنوانات

2. dysmenorrhea کو فارغ کرنے کے طریقوں کی تجویز کردہ درجہ بندی

1. ڈائیٹ کنڈیشنگ کا طریقہ

"براؤن شوگر جنجر چائے" حال ہی میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، لیکن اس کے اثرات ایک شخص سے دوسرے شخص سے مختلف ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل مقبول غذا کے منصوبوں کا موازنہ ہے:

2 جسمانی امداد کے طریقے

ڈوئن پر "یوگا فار ڈیسمینوریا" کا عنوان 200 ملین سے زیادہ بار کھیلا گیا ہے ، اور مندرجہ ذیل اقدامات سب سے زیادہ تجویز کردہ ہیں۔

• بچے کا پوز: کمر کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے گھٹنے ٹیکیں اور آگے جھک جائیں
• بلی گائے کا انداز: خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے ریڑھ کی ہڈی باری باری محراب اور ڈوبتی ہے۔
• گرم پانی کی بوتل گرم کمپریس: کم پیٹ میں 15 منٹ/وقت (درجہ حرارت 50 سے تجاوز نہیں کرتا ہے)

3. ادویات کے استعمال گائیڈ

درد کم کرنے والوں کے بارے میں تنازعہ بنیادی طور پر ضمنی اثرات پر مرکوز ہے۔ یہ واضح رہے کہ:

3. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال میں شعبہ امراض نسق کے ڈائریکٹر کے ساتھ ایک حالیہ انٹرویو کے مطابق ، اس پر زور دیا گیا:

• مستقل شدید dysmenorrhea کے لئے endometriosis کی تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے
• ماہواری کے ریکارڈ قائم کریں (ایپ سے باخبر رہنے کے استعمال کی سفارش کی گئی ہے)
• روزانہ میگنیشیم کی مقدار کو یقینی بنائیں (گری دار میوے ، گہری سبز سبزیاں)

4. احتیاطی تدابیر

my حیض کے دوران سخت ورزش سے پرہیز کریں۔ bath نہانے اور تیراکی کی ممانعت کریں۔ ③ اگر ہم آہنگی یا الٹی ہوتی ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

غذا ، ورزش اور سائنسی دوائیوں کے امتزاج کے ذریعے ، زیادہ تر لڑکیوں کی ڈسمینوریا کے مسائل میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ آپ کی اپنی صورتحال کے مطابق 3-4 طریقوں کا مجموعہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور اس کے اثر کا مشاہدہ جاری رکھیں۔ اگر آپ کو متعدد طریقوں کی کوشش کرنے کے بعد ابھی بھی کوئی راحت نہیں ہے تو ، وقت کے ساتھ کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔